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在莫斯科市选择一家经常使用的健身俱乐部时，靠近工作地点或家是很重要的因素。但是，如果您在莫斯科市工作或居住在普列斯妮娅区，那么地理位置的便利性就显得不那么重要了。毕竟，莫斯科市的摩天大楼以其完善的基础设施而闻名，其中包括七家现代化、设备齐全的高端健身俱乐部。因此，那些努力保持良好体形的人有很多选择。然而，每家俱乐部都有各自的优缺点，了解这些因素将有助于您快速做出正确的选择，避免失望。
首都之城的世界级健身连锁俱乐部
总的来说， World Class Capital City 健身俱乐部值得细细品味。这不仅因为它是莫斯科最大的健身俱乐部连锁店之一，还因为它组织有序、和谐有序。World Class Capital City 拥有您锻炼所需的一切，包括一个 25 米长、5 泳道的大型游泳池。莫斯科城的健身中心并非每家都能拥有如此优越的条件。此外，俱乐部会员还可以享受桑拿设施和独特的冰泉。
该俱乐部还提供各种健身项目，包括专业的环形训练台。每天提供13-14节团体课程，包括户外训练，均由认证教练授课。此外，俱乐部还为儿童开设了单独的课程。世界级首都俱乐部的另一个优势是其跑步区，顺便提一下，该区向所有会员开放。
这家俱乐部唯一的缺点是年费，需要15万卢布，不过有时可以通过享受特别优惠节省一些。不过，对于许多在莫斯科城大厦办公的上班族来说，考虑到这家隶属于首都最大连锁店的高端健身俱乐部提供的高水平服务，这个价格似乎相当合理。顺便说一句，尽管“世界级首都”俱乐部优势众多，但它远非莫斯科城最昂贵的俱乐部。
五元素健身俱乐部
“5 Element”是莫斯科市最大的健身俱乐部，占地4500平方米。它位于阿菲莫尔城购物中心的四楼，7米高的天花板给人一种完全自由的感觉。
5 Element 拥有 150 台来自欧美领先制造商的现代化健身器材，包括 Hammer Strength。这些器材经过精心布置，避免了拥挤和排队。俱乐部拥有一支强大的教练团队，以及内部自行车工作室和社区。
这里还有17-18种不同类型的团体课程，其中三种需要额外付费。这意味着第五元素俱乐部的会员比其他会员拥有更广泛的活动选择。此外，它还提供气功、TRX和跆拳道等一些罕见项目的课程。然而，俱乐部没有游泳池，这或许是它唯一的缺点。
课后，俱乐部会员可以在桑拿房放松身心，或前往按摩室。第五元素俱乐部还设有健身吧和日光浴室。
五元素提供无限会员和月度会员两种选择。其价格在莫斯科市所有健身中心中名列前茅。年费为6万卢布，日费为4.8万卢布。此外，还提供一次性付款和冻结服务。定期促销活动让您可以以略低的价格购买会员资格。五元素的价格在2019年飙升，但它仍然是莫斯科市最实惠的健身俱乐部之一，其设备和服务的质量也与其他健身中心不相上下。
黑星健身
Black Star Fitness是 Timati 雄心勃勃的新项目，以 Black Star 品牌运营。它于 2019 年 12 月在Mercury Tower多功能综合体开业，当时游泳池尚未完工。施工于 2020 年秋季开始。它计划建成一座 25 米长、四条泳道的设施。
Black Star Fitness 占地 3,500 平方米，其中 1,000 平方米为健身房。主题房间配备智能设备，旨在实现“未来健身”的理念，确保身心和谐放松。俱乐部的空间设计独特，氛围独特，甚至可以用于商务洽谈。
这家健身俱乐部只提供5-6种团体课程，这使其在竞争中处于劣势。不过，俱乐部确实有一个武术区，配备八角形场地、榻榻米和其他必要的健身器材。由于没有泳池或其他因素，会员年费为68900卢布。不过，价格一直在变化。俱乐部开业前就开始销售会员卡，当时的价格较低，为62000卢布。目前公布的13个月会员最高价格为78000卢布。因此，会员卡持有者可以获得一年以上的课程，但需要注意的是，Black Star Fitness不提供会员冻结服务。
这家健身俱乐部拥有自己的酒吧，提供特色美食。整体而言，它拥有时尚的设计，但其重点显然是时尚和波西米亚风格。这从其配备的时尚器材中可见一斑，但也引发了健身专业人士的诸多质疑。此外，尽管据说培训人员拥有国际知名资质，但其资质尚不明确。此外，关于Black Star Fitness的评价仍然很少。Timati和他的伴侣Pavel Kuryanov于2020年1月离开了该项目。
安可健身城
Encore Fitness是一家高科技健身俱乐部，位于水晶多功能综合楼“Oko”三楼，总面积3900平方米，是莫斯科市第二大健身俱乐部。
Encore Fitness City 全天提供九种不同的团体课程，由经验丰富的教练指导。俱乐部设有配备最新高端 Life Fitness Discovery SE 设备的有氧训练区，以及配备 Hammer Strength MTS 器械的力量训练区。Encore Fitness 还设有大型功能性训练区、武术区和动感单车工作室。
酒店还设有一个25米长的三泳道泳池，配备休闲区和水力按摩区。泳池配备独特的Silvertronix净水系统，无需使用氯。净水过程采用多级过滤，并注入铜离子和银离子。
高级Encore Fitness健身俱乐部也提供各种休闲选择。为此，俱乐部打造了一座豪华的温泉中心，配备蒸汽浴室、土耳其浴室、雪屋、芬兰桑拿、生物桑拿等。盐浴是俱乐部的一大亮点。Encore Fitness还设有健身酒吧和专属水疗区，您可以在那里享受专业的美容、美甲等服务。
这家健身俱乐部的缺点是费用高昂，而且没有单日通票。年费为23万卢布，比几年前的16万卢布有所下降。不过， Encore Fitness City偶尔会推出一些优惠活动，可以节省一些费用。不过，这种情况很少见。不过，Encore Fitness City确实提供三个月的冻结期。
Crocus Fitness Neva Tower
Crocus Fitness是莫斯科市一家新开业的健身中心。它于2020年2月在涅瓦塔多功能综合楼开业，占据两层（3楼和4楼）。然而，这家健身俱乐部相对紧凑，占地1700平方米，并设有一个20米长的游泳池。
Crocus Fitness Neva Tower 配备了高端健身器材，包括 Life Fitness Insignia 系列健身器材、动感单车室以及互动功能训练平台。俱乐部还设有配备 Gratz 产品的普拉提和瑜伽室。Crocus Fitness Neva Tower 的教练都非常专业，不仅包括体育大师，还包括欧洲冠军和奥运冠军。
Crocus Fitness 涅瓦塔的一大优势在于价格。目前，年费为9万卢布，预计会涨至10万卢布。此外，会员还可享受90天的冻结期。不过，位于涅瓦塔多功能综合楼的Crocus Fitness是该连锁店旗下首家高端健身俱乐部。该连锁店的其他俱乐部价格要便宜三倍，不过目前其他几家分店正在建设中，年费为4万至5万卢布。
Crocus Fitness Neva Tower 健身中心每天提供5-6节团体课程。儿童每周还可享受两次私人训练和游泳课程（包括婴幼儿）。俱乐部还提供户外区域，您不仅可以锻炼身体，还可以在按摩浴缸或休息区放松身心。
与莫斯科市其他健身俱乐部一样，Crocus Fitness Neva Tower 也拥有自己的咖啡厅和水疗区，内设桑拿浴室、按摩室、土耳其浴室等设施。此外，这里还提供美容护理服务，并配备专业造型师。
天空
Nebo是一家占地 1500 平方米的健身俱乐部，设有游泳池，位于联邦大厦西楼 61 层，海拔 260 米。它是唯一一家拥有全景玻璃窗的健身俱乐部。这里不提供团体课程，而是提供纯粹的个性化课程。健身房设有有氧运动区、力量训练器材以及配备 Technogym 设备的自由重量器械，顾客还可以享受瑜伽、普拉提和拳击三种课程。
俱乐部最大的优势在于其奢华的水疗区和卓越的服务。会员可以在这里享受各种按摩、去角质和海水浴疗法。但总的来说，Nebo 的重点并非健身，而是高质量的自我护理、私人教练指导和放松身心。Nebo 也经常举办商务会议，其健康酒吧甚至可以满足最挑剔的饮食需求。
Nebo 俱乐部的会员价格不一，具体价格需与每位客户单独协商。年费为 26 万卢布，其中 10 万卢布将存入个人账户。这笔钱可用于支付私人训练课程、按摩服务、健身吧产品等费用。俱乐部还会推出促销活动，会员价格降至 18 万卢布，其中 5 万卢布将作为奖励。此外，您还可以选择购买 Nebo 俱乐部 100 次课程的会员资格，价格为 10 万卢布。
但高昂的价格也带来了另一个乍看之下难以察觉的优势：Nebo 的会员数量明显少于其他健身俱乐部。
莫斯科市健身俱乐部 Atmosphere（Imperia 多功能综合体）
Atmosphere健身俱乐部确实是一个充满氛围的地方。它位于Imperia多功能综合楼的58层和59层，建筑面积只有1000平方米，是莫斯科市最小的健身俱乐部之一。
Atmosphere 和 Nebo 一样，不提供团体课程。俱乐部的理念是每次最多只能容纳七人。这确保了舒适的自我提升环境。与专业教练的一对一课程可以提升您的健身效果。此外，健身俱乐部还提供高尔夫模拟器、高压氧舱、冷冻舱和生物黑客实验室（需额外收费）。
生物黑客是一种现代方法，涉及分析身体状况并创建个性化计划，以全面改善其功能，从而提高身体能力，减缓与年龄相关的变化，并增强认知能力（记忆力，注意力，思维）。
锻炼后，您可以放松身心，享受按摩、制冰机以及配备土耳其浴室和桑拿浴室的温泉中心，恢复肌肉活力。从240米的高空俯瞰莫斯科的壮丽景色。室内餐厅Atmosfera Loung & Kitchen也位于此处。
Atmosfera 的缺点是年费高昂——22 万卢布。如果加上高尔夫模拟器，会员费则高达 35 万卢布。再加上缺乏游泳池和团体课程，与其他俱乐部相比，Atmosfera 的吸引力大大降低。虽然偶尔会有促销活动，会员费会略有降低，但 Atmosfera 的课程价格仍然高于 Nebo，后者提供的服务项目类似，但范围略广。
因此，莫斯科市拥有众多健身俱乐部，您不仅可以在下班后舒适地锻炼，还可以在午休时间锻炼，甚至可以享受半小时的水疗。然而，值得注意的是，它们的价格完全符合高端市场。在这方面，“5 Element”和“Black Star Fitness”显然更胜一筹。然而，对于那些已经取得了很大成就，想要远离竞争氛围、远离人群的人来说，Nebo 或“Atmosphere”更合适。
但如果你不需要或不想去健身房，而是更愿意以小组或个人的方式进行特定主题的训练，可以考虑报名参加专业的健身工作室。例如，EMS 工作室Body Forming和拉伸工作室Topstretching就已被证明非常有效。
