莫斯科的澡堂和桑拿浴室 - 14个有价格、地址和评论的地方

莫斯科拥有上百家桑拿房和桑拿中心。其中一部分自苏联时期便已营业，另一部分则是在几年前以截然不同的形式开业的。为了避免您盲目选择，我们精选了14处真正值得一去的场所。本精选包含：地址、价格、体验方式以及2026年的用户评价。

2026年莫斯科最佳桑拿房及桑拿中心

更多关于莫斯科桑拿的信息

1. 莫斯科桑杜诺夫浴场

自1808年以来莫斯科最著名的桑拿浴室。室内装饰已被列入建筑遗产名录：包括浮雕、马赛克、彩色玻璃和雕塑。 

• 蒸汽房保持着正宗的俄式蒸汽环境——55–65°C，湿度高，配有石砌火炉和桦树枝扫帚。
• 桑拿师傅们沿袭着传统技艺。
• 设有若干男女分区，以及“贝加尔”、“堪察加”、“商人”等特色包厢。
• 公共大厅入场券价格从1200卢布起，包间每小时4000卢布起。 
• 各区域不接受预订——仅限现场排队。周六排队人流较多。

地址：涅格林纳街14号
地铁站：库兹涅茨基桥站，步行3分钟
价格：1200卢布起（公共大厅），4000卢布/小时起（包厢）

1. 已经去过五次了。每次的室内装饰都让人耳目一新。蒸汽效果很好，树枝也是真材实料。对我来说，这是城里俄式桑拿的标杆。
2. 周六下午三点到——排了四十分钟的队。等了一会儿。里面还不错，人多但不拥挤。下次我们改在工作日去。
3. 我们预订了双人“商人”包间。三个小时绰绰有余。工作人员没有催促。不足之处在于——包间的通风可以更好一些，快结束时有点闷。
4. 过去两年的价格明显上涨。公共浴场要1200卢布——对于市区的桑拿来说已经不算便宜了。蒸汽质量和以前一样，但性价比开始让人有些犹豫。
5. 第一次请了浴场服务员。他操作娴熟，每个步骤都讲解清楚。对于俄罗斯桑拿的新手来说，这是正确的选择——自己很难掌握热度的分寸和进出次数。

2. 伊兹迈洛夫浴场

这是一座1953年建成的斯大林风格建筑：柱廊、高挑的天花板、宽敞的大厅。2002年翻新后，墙壁和天花板铺满了以彼得大帝为主题的马赛克——对于一家350卢布的市中心桑拿来说，这看起来出乎意料地好。 设有两个蒸汽室：“俄式风格”可容纳36人，“套间式布局”可容纳23人。蒸汽室的保温效果良好。不分男女区，男女使用日按时间表交替进行。

地址：帕尔科瓦亚街6号，21号
地铁站：佩尔沃迈斯卡娅站，步行5分钟
价格：350卢布起

1. 我已经去那里八年了。这是城里为数不多的几家保留了苏联时代氛围且环境整洁的桑拿房之一。墙上的马赛克出乎意料地漂亮。
2. 蒸汽量正常，不稀薄。但蒸汽房较小——如果六个人结伴而来，就会显得拥挤。最好两人或独自前往。
3. 男女开放日的时间表需要提前确认。我曾有一次在非自己那天的日子去了，很不方便。
4. 在莫斯科，350卢布的价格算得上是最佳选择之一。虽无奢华，却诚实可靠。
5. 包厢区比较安静，我想安静时就预订那里。但那里座位较少，周五通常已满。

3. 华沙浴场

莫斯科南部一家知名的市立桑拿。设有不同档次，提供独立包间。常客多是当地居民，他们多年来一直光顾这里。蒸汽房设施实用，没有花哨的装饰。

地址：华沙大道34号
地铁：纳加廷斯卡娅站，步行5分钟
价格：400卢布起

1. 我来这里已经十多年了。一切都很稳定。蒸汽很足，工作人员都很熟悉。这就是最大的优点。
2. 周日预订了四人包间。送来的桑拿枝已经干瘪，不得不泡很久。虽非大问题，但令人不快。下次我会直接要求提供新鲜的。
3. 装修显然有些年头了。公共区域的墙壁多处脱落。我明白这里不是高端场所，但至少应该保持整洁。
4. 以该区域和价格而言——还算可以。仅此而已。
5. 和朋友来过几次。蒸汽效果不错，没什么好抱怨的。桑拿房旁边的咖啡馆关门了——真可惜，之前泡完后在那里吃点东西很方便。

4. 火鸟桑拿中心

包房服务：专属蒸汽房、浸浴池或小型泳池、休息区。周围没有其他客人。非常适合情侣或小团体。周末若不提前预订则无空位。

地址：下马斯洛夫卡街15号，3号楼
地铁站：萨维洛夫斯卡娅站，步行7分钟
价格：2500卢布/小时起

1. 预订了双人包房。环境安静、私密，桑拿房也很棒。完全符合我们的期待。
2. 两人三小时的费用约八千卢布。虽然稍贵，但考虑到是独立包间且没有外人，这个价格还能接受。
3. 我们四个人来的，订了大房间。桑拿房还行，但泳池对四个成年人来说有点小——更像个浸浴池。这点得注意。
4. 周六没预约就不让进。到店前半小时打电话问，结果没空房了。至少得提前一两天预订。
5. 服务尚可，工作人员响应迅速。对于两人共度的浪漫之夜——非常适合。

5. 塞列兹涅夫斯基桑拿

位于莫斯科市中心的历史建筑。设有不同档次的服务，提供独立包间和俄式蒸汽房。工作日人流量较少——这对不愿排队的人来说是个优势。

地址：塞列兹涅夫斯卡娅街15号
地铁站：新斯洛博德斯卡娅站，步行7分钟
价格：400卢布起

1. 去过几次。蒸汽效果不错，工作日不用排队。离市中心很近，很方便。
2. 周六去了公共浴场——人多嘈杂，空间有些局促。想要享受宁静的体验，最好预订包间或选择工作日去。
3. 建筑比较老旧，这一点很明显。更衣室需要翻新。不过蒸汽效果保持得很好。

6. 克拉斯诺普雷斯涅斯基桑拿

位于普雷斯涅斯基区的莫斯科最古老的公共浴场之一。经营历史悠久，拥有固定的客源。此外还设有土耳其浴。靠近“1905年”地铁站，步行约十分钟。

地址：斯托利亚尔内巷7号
地铁站：1905年街站，步行10分钟
价格：350卢布起

1. 我常来这里是因为离单位很近。蒸汽效果一般，虽无特别之处，但也算不上让人失望。
2. 最近新增了土耳其浴区——空间有点小，最多容纳五个人，而且会很拥挤。但总比没有强。
3. 周五晚上去公共浴室排了二十分钟的队。工作人员工作从容，不慌不忙。

7. 日热夫浴场

距离里加站仅五分钟路程的小型桑拿中心。对于在市中心工作的人来说很方便。蒸汽房蒸汽充足，常客多来自周边社区。

地址：桑拿大道3号，1号楼
地铁：里日斯卡娅站，步行5分钟
价格：350卢布起

1. 规模虽小，但设施完备。蒸汽保持得很好。下班后快速放松一下——很合适。
2. 蒸汽房空间狭小——最多容纳七人。周末时人满为患，几乎挤不进去。
3. 去过几次。没什么可挑剔的，但也谈不上特别出色。就是一家普通的城市桑拿。

8. 阿斯特拉罕桑拿

位于和平大道旁的一家城市桑拿。经典布局：公共区域、蒸汽房、包间。对于莫斯科东北部的居民来说，这是最近的合理选择。

地址：阿斯特拉罕巷5号，3号楼
地铁站：和平大道站，步行8分钟
价格：380卢布起

1. 一家普通的社区桑拿。蒸汽充足，用水也不吝啬。没什么好说的了。
2. 我预订了包间——室内装修略显陈旧，但各项设施都能正常使用。
3. 现场买了槲寄生枝，结果太干了。下次还是自带吧。

9. 乌萨乔夫浴场

自1934年起在哈莫夫尼基区营业。是莫斯科现存最古老的市立桑拿之一。拥有固定客群，氛围熟悉。蒸汽、桑拿枝、冷水——一应俱全。

地址：乌萨乔夫街10号1号楼

地铁：体育站，步行5分钟
价格：400卢布起

1. 常去。桑拿就是桑拿——无需多言。蒸汽充足，工作人员不打扰。
2. 过去一年价格略有上涨。花400卢布，本以为更衣室的状况能好一点。
3. 对于这个区域来说是个不错的选择。但如果特意横穿整个城市专程而来——大概还有更有趣的地方。

10. 帕维列茨基桑拿

位于扎莫斯克沃列奇耶区的新建四层桑拿综合体。传统俄式桑拿配有正宗火炉，每两小时更新一次草药蒸汽。男女分区独立，设有土耳其浴、浸浴池，每层均配有酒吧。采用公共桑拿模式——可独自前往。

地址：朱科夫巷15号
地铁站：帕维列茨卡娅站，步行15分钟
价格：2500卢布起

1. 这间桑拿馆是专为桑拿而从零开始建造的——这一点让人感觉很明显。蒸汽房温度适中，呼吸顺畅，蒸汽不会灼人。我们常结伴而来，每次都很满意。
2. 土耳其浴区提供多种香氛，餐食不错，氛围舒适。作为闺蜜聚会或姐妹之夜的场所——这里很合适。
3. 价格虽高，但情有可原：地处市中心，建筑崭新，各项设施都经过精心设计。若想体验没有拥挤喧嚣的正宗俄式桑拿，就来这里吧。

11. 维亚特萨桑拿

这是莫斯科最古老的公共浴场之一，自1938年便开始运营。设有俄式、芬兰式和土耳其式等多种蒸汽房，以及浸浴池、游泳池和专业浴场服务员。这里承载着历史，拥有经典城市浴场的真正风貌。

地址：第4维亚特斯基巷10号
地铁站：德米特罗夫斯卡娅站，步行10分钟
价格：1500卢布/小时起

1. 我们预订了四人包间。蒸汽房很不错，冷水池水温恰到好处。度过了三个愉快的小时。
2. 包间内部装修略显陈旧，但设施运转正常。最重要的是私密性，这方面做得很好。
3. 对于莫斯科北部来说，这是同价位区间内最好的选择之一。

12. 列福尔托夫斯基桑拿

本榜单中最便宜的选择——280卢布起。一家朴实无华的普通城市桑拿。蒸汽房齐全，设施运转正常。若只想享受桑拿又不愿多花钱，这里是理想之选。

地址：列福尔托夫斯基瓦尔街9A号1号楼
地铁站：阿维亚莫托尔纳站，步行7分钟
价格：280卢布起

1. 莫斯科找不到比这更便宜的了。蒸汽充足。单纯去泡个澡的话——完全够用。
2. 更衣室很旧，有些地方的油漆都剥落了。但280卢布的价格，很难期待更多了。
3. 去过几次。和普通桑拿房相比，蒸汽稍显不足。但总比没有强。

13. 莫斯科莫雷昂温泉中心

位于莫斯科西南部，是该市最大的温泉中心之一。 俄式蒸汽房、土耳其浴、芬兰桑拿、香薰桑拿、带逆流系统的双层迷宫泳池，以及由浴场管理员带领的团体蒸汽浴——所有设施一应俱全。适合那些想在水中度过一整天的人。

地址：戈卢宾斯卡娅街16号
地铁站：亚塞涅沃站，步行10分钟
价格：1290卢布起

1. 两层迷宫泳池本身就是一道独特的风景。香薰桑拿、浸浴池、冷热交替浴——可以绕着圈子逛上好几个小时，每次体验都不同。
2. 周末人很多，这一点必须接受。工作日则完全是另一回事——安静、几乎空无一人，真正能放松身心。
3. 对于莫斯科南部来说，这里简直是首屈一指。就规模和设施多样性而言，这里没有竞争对手。

14. 纳希莫夫斯基街的阿卡迪亚

位于莫斯科西南部的私人桑拿馆，设有多个包间。大包间配有土耳其浴和泳池，可容纳6人；小包间则设有芬兰式蒸汽房，适合人数较少的团体。提供台球、水烟，并允许自带食物。24小时营业。

地址：纳希莫夫斯基大道35号2单元
地铁站：工会站，步行13分钟
价格：1300卢布起

1. 我们一大群人去大包房已经第二年了。土耳其桑拿很热，泳池很干净，休息室很舒适。是个不错的地方。
2. 环境整洁，员工礼貌，蒸汽房运作良好。在西南区，这是值得推荐的选择之一，带朋友来也不会觉得丢脸。
3. 两人包了小包间。芬兰桑拿升温快，冷水池水温适中。我们在这里度过了三个小时，全程无任何啰嗦。

如何选择桑拿房

针对具体需求提供几种选择：

• 提供多种蒸汽房及蒸汽体验项目的独特体验：桑杜诺夫斯基桑拿。
• 充满历史氛围且蒸汽正宗的俄式桑拿：桑杜诺夫斯基桑拿。
• 单纯享受蒸汽浴，价格实惠：列福尔托夫斯基（280卢布起）、伊兹迈洛夫斯基（350卢布起）、日热夫斯基、克拉斯诺普雷斯内斯基。
• 包场供情侣或团体使用，无外人打扰：热鸟桑拿或维亚茨克桑拿。
• 泳池与水疗：帕维列茨基桑拿或莫雷翁。
• 公司聚会或大型团体：桑杜诺夫斯基桑拿。

需自备物品

标准装备：蒸汽房用浴帽、大毛巾或床单、橡胶拖鞋、浴刷（桦木、橡木或冷杉木）、搓澡巾和磨砂膏、擦身用蜂蜜、进出蒸汽房间隙饮用的水或克瓦斯，以及替换的内衣。

在桑杜诺夫斯基，所有必需品现场都有——既可购买也可租用。在市区的桑拿房，最好自带用品。

常见问题

去一次桑拿要多少钱？

• 市区公共桑拿：每次入场费280至500卢布。 
• 拥有多个蒸汽室的桑拿中心——1200至5200卢布。 
• 包间租赁——每小时1,500卢布起。 
• 由桑拿师指导的特色桑拿体验——3,500至15,000卢布。
  

经济型桑拿

列福尔托夫斯基浴场——280卢布起，伊兹迈洛夫斯基和日赫夫斯基浴场——350卢布起，克拉斯诺普雷斯内斯基浴场——350卢布起。这四家均设有正宗的俄式蒸汽房。

俄罗斯桑拿与芬兰桑拿及土耳其浴有何区别？

• 俄罗斯桑拿——55–70°C的湿蒸汽、石炉、桑拿枝。 
• 芬兰桑拿——干燥热气，温度可达100°C。 
• 土耳其浴——40–50°C的湿蒸汽，是最温和的选项。
  

需要提前预约吗？

市内的公共桑拿无需预约。带包房服务的桑拿中心则必须预约，尤其是在周五和周末。最好提前两到三天预订。

什么是桑拿仪式？

由桑拿师引导的蒸浴流程：使用不同树枝和香氛进行多次蒸浴，搭配冷热交替的浸泡及身体擦拭。 

能让桑拿体验效果最大化。还有特色定制项目。

可以带孩子去桑拿吗？

市内的公共桑拿房通常不允许12岁以下儿童入内。包房式桑拿房则允许，请在预订时确认。

结语

1. 若追求历史底蕴与正宗桑拿体验，首推桑杜诺夫斯基桑拿。 
2. 若追求简单实惠，推荐莱福尔托夫斯基和伊兹迈洛夫斯基桑拿。 
3. 若追求团体私密体验，推荐“火鸟”或“维亚特斯克”桑拿。
   

出行前请确认开放时间及具体规定，尤其是公共澡堂——那里通常设有卫生休馆日，且每周不同日子的开放时间各异。祝您蒸汽浴愉快。