اللياقة البدنية في مدينة موسكو: اختيار النادي المناسب

عند اختيار نادٍ رياضي في مدينة موسكو للاستخدام المنتظم، يلعب القرب من مكان العمل أو المنزل دورًا رئيسيًا. ومع ذلك، إذا كنت تعمل في مدينة موسكو أو تعيش في حي بريسنينسكي، فإن الموقع المناسب ليس له أهمية. ففي النهاية، تشتهر ناطحات السحاب في مدينة موسكو ببنيتها التحتية المتطورة، بما في ذلك سبعة نوادي لياقة بدنية حديثة ومجهزة تجهيزًا كاملاً. لذلك، يتوفر لمن يسعون للحفاظ على لياقة بدنية جيدة خيارات واسعة. ومع ذلك، لكل نادٍ مزاياه وعيوبه، ومعرفتها ستساعدك على اتخاذ القرار الصحيح بسرعة وتجنب خيبة الأمل.

نادي اللياقة البدنية العالمي في برج مدينة العواصم

بشكل عام، يستحق نادي "وورلد كلاس كابيتال سيتي" للياقة البدنية نظرةً فاحصةً. ليس فقط لمكانته كواحدٍ من أكبر سلاسل نوادي اللياقة البدنية في موسكو، بل أيضًا لتنظيمه المتناغم. يضم "وورلد كلاس كابيتال سيتي" كل ما تحتاجه لممارسة التمارين الرياضية، بما في ذلك مسبح كبير بطول 25 مترًا وخمسة مسارات. لا تتوفر هذه الميزة في جميع مراكز اللياقة البدنية في مدينة موسكو. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأعضاء النادي الاستمتاع بمجمع ساونا ونافورة ثلج فريدة من نوعها.

يقدم النادي أيضًا مجموعة واسعة من برامج اللياقة البدنية، بما في ذلك حلبة احترافية. يُقدم النادي ما بين 13 و14 حصة جماعية يوميًا، تتضمن تمارين في الهواء الطلق، مع مدربين معتمدين. كما تتوفر حصص منفصلة للأطفال. ومن مزايا "وورلد كلاس كابيتال سيتي" قسم الجري، وهو، بالمناسبة، مفتوح لجميع أعضاء السلسلة.

العيب الوحيد للنادي هو تكلفة العضوية السنوية، حيث تبلغ 150,000 روبل، مع أنه يمكنك أحيانًا توفير القليل بالاستفادة من العروض الخاصة. من ناحية أخرى، يبدو هذا السعر مناسبًا جدًا للعديد من موظفي المكاتب الواقعة في أبراج مدينة موسكو، نظرًا لمستوى الخدمة الرفيع الذي يقدمه نادي لياقة بدنية فاخر تابع لأكبر سلسلة نوادي في العاصمة. بالمناسبة، على الرغم من جميع مزاياه، فإن "وورلد كلاس كابيتال سيتي" ليس أغلى نادٍ في مدينة موسكو.

نادي اللياقة البدنية 5 إيليمنت

يحمل "فايف إليمنت" الرقم القياسي لأكبر نادٍ للياقة البدنية في مدينة موسكو، بمساحة 4500 متر مربع. يقع في الطابق الرابع من مركز أفيمول سيتي للتسوق ، ويمنح أسقفه التي يبلغ ارتفاعها 7 أمتار شعورًا بالحرية التامة.

يضم نادي 5 Element 150 جهاز تمرين رياضي حديث من شركات أوروبية وأمريكية رائدة، بما في ذلك Hammer Strength. صُممت هذه الأجهزة بعناية فائقة لتجنب الازدحام والطوابير الطويلة. ويفخر النادي بطاقم تدريبي قوي، واستوديو داخلي لركوب الدراجات، ومجتمع رياضي متكامل.

يتوفر أيضًا ما بين 17 و18 نوعًا مختلفًا من الدورات الجماعية، ثلاثة منها تتطلب رسومًا إضافية. هذا يعني أن أعضاء نادي العنصر الخامس يتمتعون بتشكيلة أوسع من الأنشطة مقارنةً بغيرهم. علاوة على ذلك، يقدم النادي دورات في تخصصات نادرة مثل تشي غونغ، وTRX، والكيك بوكسينغ. مع ذلك، يفتقر النادي إلى مسبح، وربما يكون هذا عيبه الوحيد.

بعد انتهاء الدروس، يمكن لأعضاء النادي الاسترخاء في الساونا أو زيارة غرفة التدليك. كما يحتوي 5 Element على بار للياقة البدنية خاص به ومقصورة تشمس اصطناعي.

يقدم مركز 5 إليمنت اشتراكات شهرية وغير محدودة. أسعاره من بين الأكثر جاذبية بين جميع مراكز اللياقة البدنية في مدينة موسكو. تبلغ تكلفة الاشتراك السنوي 60,000 روبل، بينما تبلغ تكلفة الاشتراك اليومي 48,000 روبل. كما يتوفر خيار الدفع لمرة واحدة، بالإضافة إلى خدمة التجميد. تتيح لك العروض الترويجية الدورية شراء الاشتراكات بأسعار أقل قليلاً. شهدت أسعار 5 إليمنت ارتفاعًا هائلاً في عام 2019، لكنه لا يزال من أكثر نوادي اللياقة البدنية بأسعار معقولة في مدينة موسكو، كما أن جودة معداته وخدماته تضاهي مثيلاتها في المراكز الأخرى.

بلاك ستار فيتنس

بلاك ستار فيتنس هو مشروع تيماتي الجديد والطموح للغاية، والذي يعمل تحت علامة بلاك ستار التجارية. افتُتح في مجمع ميركوري تاور متعدد الاستخدامات في ديسمبر 2019، على الرغم من أن المسبح لم يكن جاهزًا بعد. لم يبدأ البناء إلا في خريف 2020. ومن المتوقع أن يكون المرفق بطول 25 مترًا بأربعة مسارات.

يشغل نادي بلاك ستار فيتنس مساحة 3500 متر مربع، منها 1000 متر مربع مخصصة للنادي الرياضي. غرفه مصممة بطابع خاص ومجهزة بمعدات ذكية لتحقيق مفهوم "لياقة المستقبل" وضمان استرخاء متناغم. صُممت مساحة النادي لاستيعاب حتى مفاوضات الأعمال في أجواء فريدة وجذابة.

يقدم نادي اللياقة البدنية 5-6 أنواع فقط من الحصص الجماعية، مما يضعه في وضع غير مواتٍ مقارنةً بمنافسيه. ومع ذلك، يضم النادي ركنًا للفنون القتالية مزودًا بمُثمن خاص به، وحصائر تاتامي، وغيرها من المعدات اللازمة. بسبب عدم وجود مسبح أو عوامل أخرى، يبلغ سعر العضوية السنوية 68,900 روبل. ومع ذلك، فهو يتغير باستمرار. بدأت مبيعات العضوية قبل افتتاح النادي، وكان السعر آنذاك أقل، حيث بلغ 62,000 روبل. السعر الأقصى المُعلن عنه حاليًا لعضوية 13 شهرًا هو 78,000 روبل. وبالتالي، بهذا المبلغ، سيحصل العملاء على حصص لأكثر من عام، ولكن من المهم ملاحظة أن بلاك ستار فيتنس لا يُقدم خدمة تجميد العضوية.

يضم نادي اللياقة البدنية بارًا خاصًا يقدم أطباقًا مميزة. يتميز النادي بتصميم أنيق، مع تركيز واضح على الموضة والأسلوب البوهيمي. يتجلى ذلك بوضوح في المعدات الأنيقة المُجهزة، إلا أنه يثير تساؤلات بين خبراء اللياقة البدنية. علاوة على ذلك، لا تزال مؤهلات طاقم التدريب غير واضحة، على الرغم من أنهم يُقال إنهم يتمتعون بشهرة عالمية. علاوة على ذلك، لا تزال تقييمات "بلاك ستار فيتنس" نادرة. غادر تيماتي وشريكه بافيل كوريانوف المشروع في يناير 2020.

مدينة إنكور للياقة البدنية

إنكور فيتنس هو نادٍ رياضي عالي التقنية يقع في الطابق الثالث من مجمع كريستال متعدد الاستخدامات "أوكو". تبلغ مساحته الإجمالية 3900 متر مربع، ما يجعله ثاني أكبر نادٍ رياضي في مدينة موسكو.

يقدم نادي إنكور فيتنس سيتي تسع حصص جماعية متنوعة على مدار اليوم، بإشراف مدربين مؤهلين تأهيلاً عالياً. يضم النادي ركناً لتمارين القلب والأوعية الدموية مزوداً بأحدث معدات لايف فيتنس ديسكفري إس إي الفاخرة، وركناً لتمارين القوة مزوداً بأجهزة هامر سترينث إم تي إس. كما يضم النادي ركناً واسعاً للتدريب الوظيفي، وركناً للفنون القتالية، واستوديو لركوب الدراجات.

يضمّ المنتجع أيضًا مسبحًا بطول 25 مترًا بثلاثة مسارات، مع مناطق للاسترخاء والتدليك المائي. كما يتميز بنظام تنقية مياه فريد من نوعه من سيلفرترونيكس، يُغني عن استخدام الكلور. تتمّ تنقية المياه من خلال ترشيح متعدد المراحل، مُضاف إليه أيونات النحاس والفضة.

تتوفر أيضًا خيارات للاسترخاء في نادي إنكور فيتنس الفاخر. وقد تم إنشاء مجمع حراري فاخر لهذا الغرض، يضم غرفة بخار، وحمامًا تقليديًا، وغرفة ثلج، وساونا فنلندية، وساونا حيوية، وغيرها. ومن أبرز مميزات النادي حمام الملح. كما يضم إنكور فيتنس بارًا للياقة البدنية ومنطقة سبا مخصصة، حيث يمكنكِ أيضًا الحصول على خدمات تجميل احترافية، وخدمات العناية بالأظافر، وغيرها.

من عيوب هذا النادي الرياضي ارتفاع تكلفته وقلة الاشتراكات اليومية. تبلغ تكلفة العضوية السنوية 230,000 روبل، بانخفاض عن 160,000 روبل قبل عامين. مع ذلك، يُقدم نادي إنكور فيتنس سيتي عروضًا ترويجية من حين لآخر، مما يُتيح بعض التوفير. مع ذلك، نادرًا ما يُقدم النادي تجميدًا لمدة ثلاثة أشهر.

كروكوس فيتنس نيفا تاور

كروكس فيتنس وافد جديد إلى مدينة موسكو. افتُتح في فبراير 2020 في مجمع نيفا تاور متعدد الاستخدامات، ويشغل طابقين (الثالث والرابع). يتميز النادي الرياضي بمساحة صغيرة نسبيًا، إذ يغطي 1700 متر مربع، ويضم مسبحًا بطول 20 مترًا.

نادي كروكس فيتنس نيفا تاور مُجهّز بمعدات رياضية فاخرة، بما في ذلك أجهزة لايف فيتنس إنسيجنيا الرياضية، واستوديو لركوب الدراجات، ومنصة للتدريب الوظيفي التفاعلي. كما يضم النادي استوديوهات بيلاتس ويوجا مُجهّزة بمنتجات غراتز. مدربو كروكس فيتنس نيفا تاور محترفون للغاية، ويضمّون ليس فقط أبطالًا رياضيين، بل أيضًا أبطالًا أوروبيين وأولمبيين.

من مزايا نادي كروكس فيتنس نيفا تاور سعره. تبلغ تكلفة العضوية السنوية حاليًا 90,000 روبل، ومن المتوقع زيادتها إلى 100,000 روبل. كما يتوفر تجميد لمدة 90 يومًا. يُعدّ كروكس فيتنس في مجمع نيفا تاور متعدد الاستخدامات أول نادٍ رياضي فاخر ضمن السلسلة. أسعار النوادي الأخرى في السلسلة أقل بثلاث مرات، على الرغم من أن العديد من الفروع الأخرى قيد الإنشاء حاليًا، وتتراوح تكلفة العضوية السنوية بين 40,000 و50,000 روبل.

يقدم نادي كروكس فيتنس نيفا تاور من ٥ إلى ٦ حصص جماعية يوميًا. كما يمكن للأطفال الاستمتاع بتدريب شخصي ودروس سباحة مرتين أسبوعيًا (بما في ذلك دروس للأطفال الرضع). يوفر النادي أيضًا مساحات خارجية لممارسة التمارين والاسترخاء في الجاكوزي أو منطقة الاسترخاء.

كما هو الحال مع نوادي اللياقة البدنية الأخرى في مدينة موسكو، يضم مركز كروكس فيتنس نيفا تاور مقهىً خاصًا ومنطقة سبا مع ساونا وغرفة مساج وحمام تركي وغيرها. كما تتوفر علاجات تجميلية، ويتوفر مصففو شعر محترفون.

سماء

نيبو هو نادٍ صحي بمساحة 1500 متر مربع، ويضم مسبحًا، ويقع في الطابق 61 من برج الاتحاد الغربي، على ارتفاع 260 مترًا. وهو نادي اللياقة البدنية الوحيد المزود بزجاج بانورامي. لا توجد فيه حصص جماعية، بل يقدم نهجًا فرديًا بحتًا. بالإضافة إلى الصالة الرياضية، التي تضم منطقة تمارين القلب، وأجهزة تمارين القوة، والأوزان الحرة بمعدات تكنوجيم، يمكن للعملاء الاستمتاع بثلاث حصص: اليوغا، والبيلاتس، والملاكمة.

الميزة الرئيسية للنادي هي منطقة السبا الفاخرة والخدمة الممتازة. هنا، يمكن للأعضاء الاستمتاع بجميع أنواع التدليك والتقشير والعلاج بمياه البحر. بشكل عام، لا يقتصر نيبو على اللياقة البدنية، بل يُعنى بالعناية الذاتية الجيدة، وممارسة التمارين الرياضية مع مدرب شخصي، والاسترخاء. كما يستضيف نيبو اجتماعات عمل بشكل متكرر، ويُلبي بار العافية حتى أكثر الاحتياجات الغذائية تطلبًا.

يختلف سعر عضوية نيبو، ويتم التفاوض عليه مع كل عميل على حدة. تبلغ تكلفة العضوية السنوية 260,000 روبل، يُودع منها 100,000 روبل في حساب شخصي. يمكن استخدام هذا المبلغ لدفع تكاليف جلسات التدريب الشخصي، وخدمات التدليك، ومنتجات اللياقة البدنية، وغيرها. كما يقدم النادي عروضًا ترويجية تُخفض سعر العضوية إلى 180,000 روبل، يُضاف منها 50,000 روبل كمكافآت. خيار آخر للحصص في نيبو هو شراء عضوية لـ 100 جلسة، بتكلفة 100,000 روبل.

لكن السعر المرتفع يقدم ميزة أخرى قد يكون من الصعب اكتشافها للوهلة الأولى: لدى Nebo عدد أقل بكثير من الأعضاء مقارنة بنوادي اللياقة البدنية الأخرى.

نادي اللياقة البدنية Atmosphere في مدينة موسكو (مجمع إمبيريا متعدد الوظائف)

نادي أتموسفير للياقة البدنية مكانٌ رائعٌ بحق. يقع في الطابقين 58 و59 من مجمع إمبيريا متعدد الاستخدامات، بمساحة طابقية تبلغ 1000 متر مربع فقط، مما يجعله من أصغر نوادي اللياقة البدنية العاملة في مدينة موسكو.

لا يقدم نادي أتموسفير، مثل نيبو، حصصًا جماعية. يقوم مفهوم النادي على عدم السماح لأكثر من سبعة أشخاص بالتدرب في وقت واحد، مما يضمن بيئة مريحة لتطوير الذات. يمكن للجلسات الفردية مع مدربين محترفين تعزيز كفاءتك. بالإضافة إلى ذلك، يوفر نادي اللياقة البدنية جهاز محاكاة جولف، وغرفة ضغط عالي، وغرفة تبريد، ومختبرًا للاختراق الحيوي مقابل رسوم إضافية.

الاختراق البيولوجي هو نهج حديث يتضمن تحليل حالة الجسم وإنشاء برنامج فردي لتحسين أدائه بشكل شامل لزيادة قدرات الجسم وإبطاء التغيرات المرتبطة بالعمر وتعزيز القدرات المعرفية (الذاكرة والانتباه والتفكير).

استرخِ بعد التمرين واسترجع نشاطك العضلي مع جلسة مساج، ومولد ثلج، وحمام حراري مع حمام تقليدي وساونا، واستمتع بإطلالة خلابة على موسكو من ارتفاع 240 مترًا. كما يقع هنا مطعم "أتموسفيرا لونج آند كيتشن" الداخلي.

من عيوب نادي أتموسفيرا ارتفاع تكلفة العضوية السنوية، والتي تبلغ 220,000 روبل. وإذا أضفتَ جهاز محاكاة جولف إلى قائمة الخدمات، فستبلغ تكلفة العضوية 350,000 روبل. هذا، بالإضافة إلى عدم وجود مسبح ودروس جماعية، يُضعف جاذبية النادي بشكل كبير مقارنةً بالنوادي الأخرى. على الرغم من وجود عروض ترويجية من حين لآخر تتيح لك شراء عضوية بسعر أقل قليلاً، إلا أن دروس أتموسفيرا لا تزال أغلى من نيبو، الذي يُقدم مجموعة خدمات مماثلة، وإن كانت أكبر قليلاً.

لذا، توفر مدينة موسكو العديد من نوادي اللياقة البدنية حيث يمكنك ممارسة الرياضة براحة تامة، ليس فقط بعد العمل، بل أيضًا خلال استراحة الغداء، أو حتى قضاء نصف ساعة في منتجع صحي. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن أسعارها تتناسب تمامًا مع أسعار الفئة الفاخرة. في هذا الصدد، يُعدّ "5 Element" و"Black Star Fitness" متفوقين بوضوح. أما لمن حققوا نجاحًا كبيرًا ويرغبون في استراحة من أجواء المنافسة والزحام، فإن "Nebo" أو "Atmosphere" أنسب.

لكن إذا لم تكن بحاجة أو ترغب في الذهاب إلى صالة رياضية، ولكنك تفضل العمل في مجموعات أو بشكل فردي على مواضيع محددة، ففكّر في التسجيل في استوديوهات متخصصة. على سبيل المثال، أثبت استوديو Body Forming للتحفيز الكهربائي للعضلات (EMS) واستوديو Topstretching للتمدد فعاليتهما العالية.